Посты #ЗОЖ

Онлайн-детокс

21.11.2025

Невооруженным глазом видно, насколько в этом году увеличилось количество низкокачественного контента. Тут ИИ сыграл свое дело, и концепции про успешный успех, что каждая домохозяйка должна снимать сторис и постить ежедневно в соцсети.

В итоге, несмотря на все многообразие информации, от нее нет пользы, а скорее даже отрицательный эффект - она пожирает время.

Что я сделал, чтобы быть в курсе важных новостей, но не получать 99% ненужного контента - делюсь своей системой:

1) Создал AI агента, который собирает полезные посты из профессиональных сообществ. Агент обходит Telegram, VK, некоторые зарубежные соцсети и каждый день мне показывает сводку интересных постов без рекламы и рекомендаций. Теперь я вообще редко бываю в соцсетях.

2) Создал еще одного AI агента, который делает за меня постинг в соцсети. Тексты пишу я, остальное делает агент. Планирую его доработать, чтобы он за меня ставил лайки и писал в паблики.

3) Поставил на телефон моды приложений, в которых вырезана реклама, аналитика, ненужные функции. Если модов нет, устанавливаю старые версии приложений, когда функциональность не была такой раздутой. И, да, у меня Андроид, я могу это сделать в отличие от владельцев Айфонов.

4) В качестве развлекательного контента использую Ютуб, тоже мод, но для смарт-тв, где отключены шортсы. Смотрю только свои подписки. Сериалы не смотрю, фильмы смотрю редко через торренты.

5) На компьютерах везде установлены рекламорезки.

В итоге экранное время в телефоне у меня в день около 2 часов за счет рабочих чатов, в отличие от 5,5 часов, которые проводит в интернете среднестатистический пользователь (пост об этом писал ранее), что экономит мне в год 50 дней. Получается неплохой такой отпуск!

Комментарии

IT и спорт — мой опыт совмещения

17.10.2025

Одно из моих увлечений - ЗОЖ, люблю поизучать литературу на тему здоровья, продолжительности жизни, продуктивности.

Поделюсь своими мыслями про тренировки. Пробовал разные программы, было время, когда серьезно сидел на спортпите, считал калории и вел дневник занятий. Позанимавшись так пару лет, я получил травму позвоночника.

Тогда пришло понимание, что если я не собираюсь зарабатывать деньги на спорте, то не нужно гнаться за большими достижениями и кубиками на животе ценой здоровья. Нужно использовать тренировки только как буст для своей продуктивности и хорошего самочувствия.

Я изучил исследования, которые нашли корреляцию между продолжительностью жизни и видами физической активности, и на их базе составил себе программу.

Основные ее принципы:

Комментарии