
IT и спорт – мой опыт совмещения
15.10.2025
Совмещать IT и спорт реально, если правильно выстроить режим. У меня работает простая схема: летом две кардио-тренировки в неделю и одна силовая, зимой наоборот — две силовые и одно кардио. Это держит тело в тонусе, а мозг — в боевой готовности.
Кардио помогает переключиться, очистить голову после длинного кода и встреч. Силовые тренировки дают ощущение контроля и силы, что прямо отражается на продуктивности: меньше усталости, больше энергии для задач.
Лично проверено: пробежал полумарафон — выносливость поднялась на новый уровень, а штангу в 110 кг — сила и уверенность в себе. IT и спорт — разные миры, но вместе они дают невероятный эффект: работаешь быстрее, решаешь сложные задачи и не выгораешь.